2016년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 31일:
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2849 kcal
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지방: 59.36g | 단백질: 181.54g | 탄수화물: 392.07g.
아침 식사: The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Morrisons Coconut Cookies, Cannellini Bean Brownies, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais. 점심 식사: Heck Zesty Chicken Burgers, Baby Spinach, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Cheese Sauce, Morrisons Frozen Cauliflower & Broccoli, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Salted Caramel Protein Powder, Monster Energy Absolutely Zero, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3962 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 4 시간, 출근 - 3 시간, 런닝머신 - 30 분, 헬스 - 43 분, 휴식 - 3 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 파워 워킹 - 36 분, 요리 - 31 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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