eightpac님의 저널, 2016년 10월 31일

Had to cut my holiday short and return home because I was sick so not a happy camper. I probably wont be able to do much exercise this week so that sucks. Otherwise everything starting to get better. Weight-loss is on track.

114.5 kg 지금까지 감소한: 39.6 kg. 남은양: 27.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 31일:

521 kcal

지방: 17.40g | 단백질: 63.84g | 탄수화물: 24.54g. 아침 식사: Venom Protein 33.33.33 Complete Multi-Protein Formula, Coles Full Cream Milk. 저녁 식사: Five:Am Vanilla Bean Yoghurt, Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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Hope you feel better soon hey

2016년 10월 30일 작성이: JustineJones

Make sure that you don't exercise too early, you can have another bout of sickness if you go back to it too soon. :)

2016년 10월 31일 작성이: jtidsy4

Thanks for the thoughts, seems basic knowledge but that is exactly what I was going to do today but you are correct the body needs rest and when performing optimally is a wonderful machine.

2016년 10월 31일 작성이: eightpac


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