2016년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 30일:
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1521 kcal
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지방: 75.29g | 단백질: 107.29g | 탄수화물: 105.57g.
아침 식사: Nathan's Famous Skinless Beef Franks, Seneca Foods 100% Golden Delicious Apple Sauce, Kroger Eggs (Large), Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. 점심 식사: Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. 저녁 식사: Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Birds Eye Steamfresh Asparagus, Gold & White Corn & Baby Carrots, Stouffer's Meatloaf in Gravy. 간식/기타: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger CARBmaster Peach Yogurt. 더보기
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2619 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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