2016년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 30일:
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2211 kcal
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지방: 93.46g | 단백질: 127.65g | 탄수화물: 236.89g.
아침 식사: Feta Cheese, Red Sweet Pepper, Green Hot Chili Peppers, Onions, Egg, Tostitos Restaurant Style Salsa, Silk French Vanilla Soymilk Creamer, Good Karma Unsweetened Flax Milk. 점심 식사: Bananas, Red Delicious Apples, Wegmans McIntosh Apple, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder. 저녁 식사: Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Plain, Argo Corn Starch, Avocado Vegetable Oil, San-J Organic Tamari, For You Radishes, Trader Joe's Green Onions, Carrots, Red Sweet Pepper, Pineapple, Nasoya Sprouted Tofu Plus Super Firm. 간식/기타: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. 더보기
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3279 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 7 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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