2016년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.9 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 28일:
|
805 kcal
|
지방: 21.54g | 단백질: 47.75g | 탄수화물: 108.94g.
아침 식사: Tâmara, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. 점심 식사: Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Repolho, Peito de Frango, Abobrinha. 저녁 식사: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Pipoca Branca (em Óleo). 간식/기타: Quaker Farinha de Aveia, Banana Nanica, Uvas-Passas (sem Sementes), Psyllium, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Psyllium, Quaker Farelo de Aveia. 더보기
|
|
2300 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 59 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|