2016년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 28일:
|
1515 kcal
|
지방: 64.08g | 단백질: 75.02g | 탄수화물: 165.71g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Uno Kepekli Ekmek, İçim Light Beyaz Peynir. 점심 식사: Uno Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kapuska, Yayla Çorbası. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Kabak, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Şehriyeli Pilav. 간식/기타: Elma. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|