2016년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 26일:
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1203 kcal
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지방: 20.58g | 단백질: 151.83g | 탄수화물: 115.06g.
아침 식사: Mercadona Salvado de Avena, Té (Infusión), Café con Leche Descremada. 점심 식사: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Campofrío Vuelta y Vuelta Pollo. 저녁 식사: Hacendado Salvado de Avena, Pechuga de Pollo sin Piel, Caldo de Pollo, Hacendado Yogurt Natural 0%. 간식/기타: Belladieta Barritas Sustitutivas de Comida. 더보기
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4027 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 38 분, 스탠딩 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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