2016년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 28일:
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1191 kcal
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지방: 46.19g | 단백질: 61.55g | 탄수화물: 122.50g.
아침 식사: Roggenvollkornbrot, Aldi Körniger Frischkäse. 점심 식사: Mandarine, Sondey Gebäckvariationen, Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Rosewein, Roggenvollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Hänchenbrust. 간식/기타: Snickers Riegel, Äpfel. 더보기
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3707 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 9 시간, 휴식 - 5 시간 33 분, 숙면 - 8 시간 47 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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