2016년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 28일:
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2787 kcal
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지방: 68.66g | 단백질: 178.68g | 탄수화물: 353.49g.
아침 식사: Morrisons Coconut Cookies, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Cannellini Bean Brownies. 점심 식사: Cauli Rice Original, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons NuMe Tikka Sauce, Cauli Rice Original, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Courgette, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Lettuce, Morrisons Pickled Beetroot. 간식/기타: Zoat Bake (Coke Zero), Monster Energy Absolutely Zero, Maltesers Maltesers, Morrisons Coconut Cookies, Onken Fat Free Blueberry & Elderberry Yoghurt, Ben & Jerry's Greek Style Vanilla Honey Caramel, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3684 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 출근 - 3 시간, 헬스 - 36 분, 휴식 - 4 시간 8 분, 숙면 - 6 시간 56 분, 스탠딩 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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