2016년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 27일:
|
2749 kcal
|
지방: 60.96g | 단백질: 167.66g | 탄수화물: 379.08g.
아침 식사: Cannellini Bean Brownies, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: MyProtein Protein Cheese, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Pennoni Rigati Pasta, Mushrooms, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Dairylea Light Triangles. 저녁 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Weight Watchers Creamy Mac & Cheese, Courgette, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Broccoli, Onions, Hobea Clara Líquida, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Ben & Jerry's Chunky Monkey, Sainsbury's Jazz Apples, Monster Energy Absolutely Zero, Onken Fat Free Blueberry & Elderberry Yoghurt, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
|
|
4232 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 파워 워킹 - 40 분, 스탠딩 - 5 시간, 요리 - 30 분, 출근 - 3 시간, 헬스 - 1 시간 33 분, 휴식 - 4 시간 52 분, 숙면 - 8 시간 5 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|