2016년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.2 kg
지금까지 감소한: 27.7 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 26일:
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1768 kcal
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지방: 63.01g | 단백질: 82.74g | 탄수화물: 239.00g.
아침 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Red Sweet Pepper, Green Hot Chili Peppers, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Kroger Eggs (Large), Silk French Vanilla Soymilk Creamer. 점심 식사: Kind Plus Dark Chocolate Cherry Cashew + Antioxidants. 저녁 식사: Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Plain, Kirkland Signature Pecorino Romano, Muir Glen Tomato Basil Pasta Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Cucumber (with Peel), Young Green Onions (Tops Only), Red Leaf Lettuce, Goya Chick Peas, Radishes. 간식/기타: Bananas, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Red Delicious Apples, Bananas. 더보기
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3393 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 로잉 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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