2016년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 26일:
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1142 kcal
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지방: 30.40g | 단백질: 100.99g | 탄수화물: 122.84g.
아침 식사: Caffè Espresso, Oro Saiwa Biscotti. 점심 식사: Pesto, Pasta Integrale Secca. 저녁 식사: Coop Carciofini Tagliati, Mulino Bianco Fette Biscottate, Prosciutto Cotto, Mela Verde. 간식/기타: Sottaceti, Bresaola. 더보기
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2450 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 항해 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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