2016년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 26일:
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2523 kcal
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지방: 28.07g | 단백질: 173.52g | 탄수화물: 383.77g.
아침 식사: Cannellini Bean Brownies, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais. 점심 식사: Courgette, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Tuna, Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Egg, Dairylea Light Triangles, Baby Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Onken Fat Free Blueberry & Elderberry Yoghurt, Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Princes Apple Fruit Filling, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4414 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 16 분, 런닝머신 - 45 분, 출근 - 3 시간, 파워 워킹 - 1 시간, 요리 - 30 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 4 시간 49 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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