2016년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 26일:
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1300 kcal
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지방: 49.19g | 단백질: 62.29g | 탄수화물: 136.21g.
아침 식사: Gemengde Notenmix, AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken, Jumbo Bloemen Honing, Lidl Magere Kwark. 점심 식사: AH Pikante Hummus, Rode Paprika, Lidl Geschrapte Worteltjes, AH Elstar Appel. 저녁 식사: Sinaasappelen, Grapefruit, Chili Con Carne met Bonen. 간식/기타: Barbera. 더보기
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2893 kcal
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운동:
교육 - 4 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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