2016년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 26일:
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1223 kcal
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지방: 54.03g | 단백질: 72.53g | 탄수화물: 120.08g.
아침 식사: Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 점심 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яблоко, Творог 5%, Легко Бурый Рис с Овощами. 저녁 식사: Фундук, Яблоко, Кефир 2,5%. 간식/기타: Фундук, Данон Творог Мягкий 5%. 더보기
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1732 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분, 공부 - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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