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E o inchaço da retenção de líquidos vai saindo... Comida gostosa e puxada no sal é a perfeita fórmula "engordiet"... Huahuahuahuahuahuahua...
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84 kg
지금까지 감소한: 36 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 25일:
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1318 kcal
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지방: 38.93g | 단백질: 80.82g | 탄수화물: 164.24g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. 점심 식사: Alface de Folha Vermelha, Salmão, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface Americana, Alcaparras, Sadia Filé de Peito, Rúcula, Mostarda, Alho, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates, Café, Palmito. 저녁 식사: Pão de Queijo, Parmalat Leite Semi Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional. 간식/기타: Nestlé Nesfit Multicereais, Café, Nestlé Nesfit Multicereais, Café. 더보기
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2836 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 36 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 54 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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