2016년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 25일:
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2111 kcal
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지방: 17.63g | 단백질: 171.61g | 탄수화물: 317.59g.
아침 식사: Cannellini Bean Brownies, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais. 점심 식사: Courgette, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Lettuce. 저녁 식사: Dairylea Light Triangles, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Sainsbury's Jazz Apples, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4682 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 35 분, 파워 워킹 - 22 분, 스탠딩 - 5 시간, 출근 - 4 시간, 요리 - 30 분, 헬스 - 1 시간 44 분, 휴식 - 3 시간 39 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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