sileveri님의 저널, 2016년 10월 24일

2016년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
82 kg 지금까지 감소한: 1 kg.    남은양: 17 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 24일:
1620 kcal 지방: 102.32g | 단백질: 100.44g | 탄수화물: 87.95g.   아침 식사: Café. 점심 식사: Ovo Cozido, Laranja Pêra, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Folhas. 저녁 식사: Abacaxi, Farofa de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pernil Assado. 간식/기타: Pernil Assado, Café com Leite Integral, Castanhas-do-Pará. 더보기
2643 kcal 운동: 줌바 (Zumba) - 20 분, 청소 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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