2012년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 51.3 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 5일:
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817 kcal
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지방: 31.36g | 단백질: 106.95g | 탄수화물: 45.28g.
아침 식사: American Cheese, Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. 점심 식사: Tomatoes, Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. 저녁 식사: Pork Loin (Whole, Lean Only). 더보기
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4016 kcal
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운동:
권투 - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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