2016년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 24일:
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1490 kcal
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지방: 56.69g | 단백질: 71.21g | 탄수화물: 191.81g.
아침 식사: Silk Unsweetened Soymilk, Silk Vanilla Soy Creamer, Mango. 점심 식사: Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless, Kroger Eggs (Large). 저녁 식사: King Oscar Brisling Sardines in Olive Oil, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Radishes, Goya Chick Peas, Red Leaf Lettuce. 간식/기타: Bananas, Red Delicious Apples, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder. 더보기
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3376 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 로잉 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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