2016년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.6 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 24일:
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1514 kcal
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지방: 68.17g | 단백질: 82.08g | 탄수화물: 133.94g.
아침 식사: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Spiegelei ohne Fett, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, REWE Putensalami, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, Vollkornbrot, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn. 점심 식사: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Dinkelvollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, REWE Putensalami, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Gouda, Dinkelvollkornbrot. 간식/기타: Ehrmann FrüchteTraum Himbeer, Erdschwalbe Schokoladenkuchen Low Carb, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. 더보기
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4132 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 버피테스트 - 30 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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