2016년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 24일:
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2681 kcal
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지방: 46.57g | 단백질: 186.10g | 탄수화물: 378.73g.
아침 식사: Cannellini Bean Brownies, Cannellini Bean 'Cookie Dough', Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais. 점심 식사: Uncle Ben's Express Long Grain Rice, Courgette, Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Tuna, Lettuce. 저녁 식사: Snack a Jacks Cheese, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Egg, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Hobea Clara Líquida, Violife Cheddar Flavour Slices, Onions, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes. 간식/기타: Sainsbury's Jazz Apples, Sainsbury's Jazz Apples, Sainsbury's Jazz Apples, Monster Energy Absolutely Zero, Sainsbury's Jazz Apples, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4114 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 출근 - 3 시간, 스탠딩 - 5 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 3 시간 40 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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