fracker님의 저널, 2016년 10월 23일

F:20,8%/W:50,8%/M:36,9%
Gwicht geht leicht nach unten aber auch die Muskelmasse. Das Gwicht hätte ich nach der Kartoffelsuppe anders eingeschätzt.

83.2 kg 지금까지 감소한: 6.9 kg.    남은양: 0.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1220 kcal

지방: 20.84g | 단백질: 73.38g | 탄수화물: 175.35g.   저녁 식사: Müller Milchreis Diät Zimt, Weißwein, Semmel, Muscheln. 간식/기타: Wetzel Karlsbader Oblaten, Astra Sweets Weingummie Cola Fläschchen, Clementinen. 더보기

2201 kcal

운동: 운전 - 1 시간   40 분, 양궁 - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기