|
Didn't do too much exercise today. Blame it on the weather. Did 5 minutes sit-ups, then squats, then walking up and downstairs.
|
65.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 22일:
|
1395 kcal
|
지방: 65.66g | 단백질: 40.91g | 탄수화물: 165.38g.
아침 식사: Granulated Sugar, Milk (Whole Milk), Morrisons Porridge Oats (40g). 점심 식사: Apples, Cheddar Cheese. 저녁 식사: French Fries (in Vegetable Oil), Carrots, Spinach, Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. 간식/기타: Apples. 더보기
|
|
1774 kcal
|
운동:
스쿼트 - 5 분, 가사 - 30 분, 요리 - 15 분, 계단오르기 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
|
|