2016년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.0 kg
지금까지 감소한: 46.3 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 22일:
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2668 kcal
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지방: 103.43g | 단백질: 86.84g | 탄수화물: 358.10g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Kroger 3 Minute Microwave Cheese Pizza, Pillsbury Grands! Biscuits - Flaky Layers Butter Tastin', Bob Evans Original Sausage Gravy. 저녁 식사: Valbest Chicken Breast, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Tortellini Pasta with Cheese Filling. 간식/기타: Lucerne Whole Milk with Vitamin D, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Minute Maid Lemonade (20 oz), Hand Popped Kettle Corn, Gala Apples, RW Garcia 3 Seed Sweet Potato Crackers, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Philippine Brand Dried Mangoes. 더보기
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3015 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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