2016년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 22일:
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1577 kcal
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지방: 60.65g | 단백질: 59.18g | 탄수화물: 203.86g.
아침 식사: Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Zeytin. 점심 식사: Ayran, Adana Durum. 저녁 식사: Kuru Meyve Karışımı, Limonata, Sosisli Sandviç. 간식/기타: Elma. 더보기
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3107 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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