2016년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 21일:
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4136 kcal
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지방: 139.37g | 단백질: 186.85g | 탄수화물: 487.46g.
아침 식사: Mocha Coffee, Ketchup, McDonald's Sausage & Egg McMuffin, Tesco Apple & Mango Juice, Coffee with Milk. 점심 식사: Asda Chosen By You Apple & Blackberry Juice Drink, Mocha Coffee, Semi-Skimmed Milk, Subway Oatmeal Raisin Cookie, Subway 6" Chicken & Bacon Ranch Melt. 저녁 식사: Greene King Abbot Ale, Schwartz Luxury Bread Sauce, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Potato, Toby Carvery Gravy, Toby Carvery Stuffing Balls, Toby Carvery Cauliflower Cheese, Toby Carvery Mashed Potato, Toby Carvery Carrots, Toby Carvery Peas, Toby Carvery Yorkshire Pudding, Toby Carvery Roast Gammon, Toby Carvery Roast Turkey. 간식/기타: Costa Coffee Three Berry Muffin, Tesco Milk Chocolate, Asda Milk Chocolate Digestives, Semi-Skimmed Milk. 더보기
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1745 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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