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Como estou na segunda semana do novo treino hardcore, pensei: Acho que agora já consigo fazer esteira antes do treino novamente, pq sempre fiz a esteira antes, mais nesse novo treino não estava conseguindo fazer a esteira+treino B, o treino A eu consigo fazer, mais no treino B, nem pensar...fui lá fiz a esteira...pra-quê...na hora das máquinas fiquei no desmaio - não desmaio huahuahuauh, acho melhor esperar mais um pouco rsrs, esse treino é muito pesado kkkkkkkkkk, mazzzz sinal que vai dar resultado ne nom? Tenho 5 dias para perder 500 gramas e atingir a meta do mês, acho que consigo :)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
Se vc faz musculacao te oriento a fazer o mesmo antes do aeróbico, coma carboidratos bons antes do treino( batata doce, cenoura ou frutas) vc vai se sentir melhor, com a musculação você irá queimar as reservas de glicogénio do seu organismo, depois faça esteira ou bicicleta ergométrica uns vinte minutos, aí vc vai ver a diferença, pois seu corpo irá u as gorduras como fonte de energia, e não é só vai continuar usando até nos momentos de descanso, fica a dica😋😋
2016년 10월 21일 작성이: jefferson91silva
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Muito boa a orientação . A musculação é mais light , e comer algum carboidrato é uma excelente orientação Jefferson91silva...Logo vai conseguir mais exercícios ....
2016년 10월 21일 작성이: edflavia
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Eu como pão integral com pasta de amendoim e creme de ricota, eu coloquei a pasta de amendoim por isso mesmo, antes só o pão com o creme não tava dando conta, eu já pensei em aumentar a quantidade, mais prefiro deixar ela como está, não quero acostumar meu estômago com grandes quantidades de comida.
2016년 10월 21일 작성이: Camila.Gramelick
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