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estou mudando o dia da pesagem, pois próxima sexta completarei 1 mês de dieta. como diz a máxima "Deus escreve certo por linhas tortas". então foi bom ter os 10 dias de lixo, pois me fizeram acordar para a urgência em seguir firme na dieta o que me recolocou no foco. evitei pão até hj, isso pq tive que acompanhar o esposo num maravilhoso café da manhã e consegui me segurar o suficiente. olha q essa não foi a única grande tentação da semana, ainda teve um super bolo de chocolate com quase 1 dedo de cobertura de brigadeiro que minha mãe trouxe e eu consegui jogar no lixo literalmente. CONSEQUÊNCIA positiva, perdi quase 3 kilos de segunda pra sexta - Graças a Deus! - e sem AF até pq não tenho energia suficiente p isso. vou continuar firme e forte nessa batalha e tentarei voltar p as corridas de 5km em 30 min pra ver se saio dos 80 antes da próxima jacada marcada para o dia 5 de novembro (breja à vista hehehe). amando demais a lowcarb!!!
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83.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 21일:
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675 kcal
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지방: 37.60g | 단백질: 65.07g | 탄수화물: 15.46g.
아침 식사: Scala Queijo Prato, Café, Margarina, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 간식/기타: Scala Queijo Prato, Café, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Ovo Frito. 더보기
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주 3.6 kg 감소하기
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