2016년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 20일:
|
2118 kcal
|
지방: 51.31g | 단백질: 186.63g | 탄수화물: 207.78g.
아침 식사: Smaakt Boekweitvlokken, Water, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Kaneel, AH 100% Pindakaas Naturel, Jumbo Magere Melk, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Linessa Magere Franse Kwark, Lidl Middelgrote Scharreleieren, AH Biologisch Biologische Havermout, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 점심 식사: Lidl Middelgrote Scharreleieren, Princes Tonijnstukken in Water, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: AH Hollandse Spruiten, AH Gesneden Uien, Green Grocer's Gehakte Spinazie, Jumbo Diepvries Kabeljauwfilet, Farmer Gedroogde Kapucijners, Linesse Magere Franse Kwark. 간식/기타: AH Kaneel, Dulano Kalkoenfilet, AH Mandarijnen, AH Komkommer, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Dulano Kalkoenfilet, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Hazelnoten, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Linessa Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|