2016년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 20일:
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719 kcal
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지방: 8.23g | 단백질: 61.14g | 탄수화물: 105.34g.
아침 식사: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Café Au Lait. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Peixe. 저녁 식사: Peixe, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero, Castanhas de Caju, Melão Amarelo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Vigor Iogurte Lactive Light (180g). 더보기
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2722 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 빨래 - 20 분, 설거지 - 30 분, 운전 - 50 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 12 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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