2016년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 20일:
|
2545 kcal
|
지방: 69.94g | 단백질: 188.07g | 탄수화물: 292.46g.
아침 식사: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Arla Skyr Nordische Kirsche, Kaufland Speisequark Magerstufe, Time To Taste Salat Naturell, Ei, Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft. 저녁 식사: Katjes Grün-Ohr Hase, Erdnüsse, Arla Skyr Nordische Kirsche, Rindfleisch-Nudelsuppe, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind, Frisch & Fertig Schinkennudeln in Tomatensauce. 더보기
|
|
3560 kcal
|
운동:
앉아있기 - 7 시간 10 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 8 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 숙면 - 7 시간 52 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|