2016년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 20일:
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1368 kcal
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지방: 54.66g | 단백질: 72.15g | 탄수화물: 145.90g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Alho, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 간식/기타: Café, Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Pão Doce, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Nestlé Gelato Cioccolato Nero. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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