2016년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 20일:
|
1717 kcal
|
지방: 76.90g | 단백질: 93.48g | 탄수화물: 174.26g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Tomates, Cebolas, Aviação Manteiga sem Sal, Ovo, La Violetera Castanhas do Pará, Quaker Aveia em Flocos, Melão, Maçã. 점심 식사: Couve Folha, Filé de Peito de Frango, Manteiga com Sal, Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Parboilizado Polido, Pimentão Amarelo, Espinafre, Rabanetes, Pimentão Verde, Cebolas, Alhos-Poró, Alho, Pepino (com Casca), Acelga, Couve-Flor, Cenouras, Pimentão Vermelho, Alface, Coentro, Tomates. 간식/기타: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Regina Leite Integral, Abacate, Integralmedica Hipercalórico, Lacta Chocolate Amaro. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Matheus dos Guimarães Lima님의 체중기록
|