2016년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 20일:
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1819 kcal
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지방: 97.69g | 단백질: 84.70g | 탄수화물: 155.24g.
아침 식사: Zeytin, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. 점심 식사: Sarı Tatlı Mısır, Lipton İcetea, Beyaz Ekmek, Dardanel Ton Klasik. 저녁 식사: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. 더보기
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3385 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 4 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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