2016년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 20일:
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2172 kcal
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지방: 52.62g | 단백질: 136.54g | 탄수화물: 294.69g.
아침 식사: Caffè Espresso, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Mela. 점심 식사: Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Zucchine Trifolate, Piselli in Scatola, Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Noi Voi Fagiolini, Alpina Fiocchi di Latte, Carrefour Fagioli alla Messicana. 간식/기타: Uva. 더보기
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2595 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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