2016년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.8 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 20일:
|
2893 kcal
|
지방: 68.35g | 단백질: 178.29g | 탄수화물: 389.19g.
아침 식사: Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, Cannellini Bean Brownies. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Uncle Ben's Express Basmati Rice, Morrisons British Lean Minced Pork, Lettuce. 저녁 식사: Aunt Bessie's Sweet Potato Wedges, Tesco Fillet Steak. 간식/기타: Coconut Oil, Cadbury Chocolate Covered Biscuit Fingers, Cadbury Chocolate Covered Biscuit Fingers, Monster Energy Absolutely Zero, Sainsbury's Jazz Apples, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
|
|
4420 kcal
|
운동:
파워 워킹 - 35 분, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 47 분, 출근 - 4 시간, 헬스 - 1 시간 59 분, 휴식 - 4 시간 59 분, 숙면 - 8 시간, 런닝머신 - 10 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|