2016년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 19일:
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1618 kcal
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지방: 58.35g | 단백질: 40.86g | 탄수화물: 220.52g.
아침 식사: Alpen Light Summer Fruits Bar, Alpen Light Summer Fruits Bar, Orange Juice, Twinings Jasmine Green Tea, Asda Red Seedless Grapes, Robinsons No Added Sugar Orange Squash. 점심 식사: Seasoned Croutons, Muller Light Strawberry Cheesecake Yogurt, Heinz Minestrone Soup. 저녁 식사: Asda Small Granary Roll, Butter, Hard-Boiled Egg, Asda Frozen Mixed Vegetables, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Asda Penne Pasta. 간식/기타: Tesco Strawberry Jam & Fresh Cream Scones. 더보기
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2388 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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