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após 2 dias com dieta quase low carbo e sem exercicios perdi quase 1 kg
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62.4 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 19일:
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1022 kcal
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지방: 27.72g | 단백질: 60.33g | 탄수화물: 142.60g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado, Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Farinha de Arroz Integral, Native Açúcar Demerara, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. 점심 식사: Sadia Filé de Peito de Frango, Jabuticaba, Morangos, Brócolis, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Óleo de Coco, Parmalat Leite Semidesnatado, Mãe Terra Farinha de Arroz Integral, Abobrinha. 저녁 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo, Cenouras Cozidas, Bacon. 간식/기타: Parmalat Leite Semidesnatado, Jabuticaba, Morangos, Fumel Bala de Banana, Jabuticaba, Morangos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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