juanpherrerac님의 저널, 2016년 10월 19일

2016년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

100.8 kg 지금까지 감소한: 16.4 kg. 남은양: 18.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 19일:

1252 kcal

지방: 28.97g | 단백질: 166.57g | 탄수화물: 67.57g. 아침 식사: Nutrisport Barrita Proteina. Low Carbs. High Protein, Mercadona Salvado de Avena, Café con Leche Descremada. 점심 식사: Filete de Ternera. 저녁 식사: Hacendado Yogurt Natural 0%. 간식/기타: Café con Leche Descremada. 더보기

3666 kcal

운동: 스탠딩 - 7 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 38 분, 휴식 - 8 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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