2016년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 37.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 19일:
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1190 kcal
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지방: 37.53g | 단백질: 96.49g | 탄수화물: 117.11g.
아침 식사: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Queijo Branco. 점심 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates, Ovo Cozido. 저녁 식사: Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Hambúrguer. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Multicereais, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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