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Comecei a dieta flexivel IIFYM.
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53.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 19일:
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1285 kcal
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지방: 43.08g | 단백질: 90.99g | 탄수화물: 130.41g.
아침 식사: Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Área Viva Sementes de Chia, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Área Viva Bagas de Goji, Canela. 점심 식사: Abóbora, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Bolonhesa. 저녁 식사: sopa tomate com ovo. 간식/기타: Dovo Clara de Ovo, Cem Porcento Chocolate Negro 72% Cacau, Área Viva Bolacha Arroz com Sal, Café Expresso, Danone Activia Sementes e Cereais (Quinoa e Sementes de Abóbora), Maçãs Golden Delicious, Womensbest Slim Body Shake. 더보기
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1542 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간 55 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 계단오르기 - 5 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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