2016년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 19일:
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2045 kcal
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지방: 56.26g | 단백질: 142.03g | 탄수화물: 225.55g.
아침 식사: Novi Cioccolato Fondente Extra Amaro 99%, Mela, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Banana, Caffè Espresso. 점심 식사: Findus Filetti di Merluzzo Nordico con Pomodoro e Rosmarino, Noi & Voi Piselli in Scatola, Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Colle Maggio Ricotta, Rio Mare Tonno al Naturale, Noi & Voi Piselli in Scatola, Noi Voi Fagioli Cannellini, Sugo di Pomodoro. 간식/기타: Novi Cioccolato Fondente Extra Amaro 99%. 더보기
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3225 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 목욕 - 20 분, 사우나 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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