2016년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 18일:
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1435 kcal
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지방: 40.97g | 단백질: 77.74g | 탄수화물: 189.01g.
아침 식사: Ser Flan con Caramelo. 점심 식사: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Verduras Salteadas, Arroz Yamani. 저녁 식사: Pescado Empanizado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Cereal, Alfajor de Maicena, Havanna Mini Havannets. 더보기
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3645 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 국민체조 - 45 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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