2016년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 18일:
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1241 kcal
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지방: 29.88g | 단백질: 189.60g | 탄수화물: 50.16g.
아침 식사: Almond Butter, Skinless Chicken Breast. 점심 식사: Brownie, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Great Value Frozen Broccoli Florets, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). 간식/기타: Metamucil Sugar Free Metamucil, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 더보기
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3644 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 요리 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, TV 시청 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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