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é, engordei 1kg depois das brincadeiras do fds. Partiu aeróbicos de alta intensidade, ontem já fiz 40 min.
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70 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 18일:
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1181 kcal
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지방: 79.71g | 단백질: 91.64g | 탄수화물: 40.15g.
아침 식사: Limão, Casca de Limão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café Brasileiro Café, Abacate. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Omelete, Salada de Folhas. 간식/기타: Água, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Guimarães Amendoim Torrado, Yoki Castanha de Caju. 더보기
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2563 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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