2010년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 26일:
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525 kcal
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지방: 14.73g | 단백질: 23.45g | 탄수화물: 84.42g.
아침 식사: Fat Free French Vanilla Coffee Creamer. 점심 식사: Oven Roasted Turkey Slices, Light Mayonnaise, Light Wheat Bread. 저녁 식사: activia, strawberry jam, Creamy Peanut Butter, light wheat bread, Rice Cakes - Cheddar Cheese, margarine. 더보기
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1598 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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