2016년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 18일:
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2816 kcal
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지방: 60.69g | 단백질: 183.40g | 탄수화물: 383.75g.
아침 식사: Chickpea 'cookie' dough, Princes Black Cherry Fruit Filling, Cannellini Bean Brownies, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Basmati Rice, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Lettuce. 저녁 식사: Tomatoes, Courgette, Violife Cheddar Flavour Slices, Onions, Courgette, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Egg, Hobea Clara Líquida, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Coconut Oil, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Monster Energy Absolutely Zero, Sainsbury's Jazz Apples, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4373 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 파워 워킹 - 1 시간 53 분, 스탠딩 - 3 시간, 요리 - 30 분, 출근 - 4 시간, 헬스 - 55 분, 휴식 - 3 시간 32 분, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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