2016년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 18일:
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1388 kcal
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지방: 62.35g | 단백질: 178.59g | 탄수화물: 29.28g.
아침 식사: Paulus Heidelbeeren, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. 점심 식사: Ei, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, REWE Avocado, OceanSea Forellen Filets ohne Haut, Rapsöl, Lidl Feldsalat-Mix. 저녁 식사: Junge Frühlingszwiebeln, Kokosöl, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Champignons Frisch. 간식/기타: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Das Gesunde Plus Nahrungsergänzungsmittel Multivitamin, REWE Bio Klare Gemüsebrühe, Ei. 더보기
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1828 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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