2016년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.8 kg
지금까지 감소한: 45.5 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 17일:
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2107 kcal
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지방: 74.43g | 단백질: 159.87g | 탄수화물: 200.13g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Kroger Reduced Fat Sour Cream, Horseradish, Emmber Classic Roast Beef. 저녁 식사: MyFitFoods White Bean Chicken Chili, Kroger Reduced Fat Sour Cream, Horseradish, Emmber Classic Roast Beef. 간식/기타: Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips, Bananas, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Driscoll's Strawberries. 더보기
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4477 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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